Dopo oltre 120 ore di morbosa ricerca tra archivi storici e appunti inediti degli allenatori più famosi di sempre
Ecco i principali metodi (naturali) per raggiungere e superare i tuoi obiettivi sportivi, aumentando le tue performance atletiche e potenziando il tuo corpo…come se facessi uso di doping
All’interno di questo articolo ti rivelerò i metodi non convenzionali per:
Aumentare le performance atletiche grazie ad una maggiore efficienza di tutti i tuoi organi e a quello che io definisco “equilibrio ormonale”.
Migliorare la tua efficienza psico-fisica, aumentando la tua concentrazione e attenzione durante gli allenamenti
Avere più energia durante il giorno e non soffrire di stanchezza improvvisa, anche nel giorno della gara
Migliorare la tua muscolatura al fine di renderla morbida ed elastica, così da non soffrire di dolori muscolari
Se non mi conosci, lascia che mi presenti prima:
Sono il Dott. Massimo Filippi, fisioterapista per sportivi ed esperto di tecniche per aumentare la performance fisica e mentale.
Da oltre 7anni collaboro con società sportive e sotto le mie mani sono passati centinaia di atleti, professionisti e non.
Ho creato il Metodo Massima Performance, per aiutare gli atleti con metodi non convenzionali ad aumentare le loro performance fisiche, non del 200% o 500% come potrei tranquillamente prometterti, ma anche di un 5% che per molti fa la differenza.
USARE SOSTANZE ILLEGALI
SPENDERE CENTINAIA DI EURO IN INTEGRATORI DI DUBBIA EFFICACIA
SOFFRENDO DI DOLORI MUSCOLARI CRONICI, A VOLTE IRRISOLVIBILI
Perché affermo tutto ciò?
È davvero possibile potenziare il tuo fisico senza aumentare la frequenza e la durata degli allenamenti o ricorrendo a sostanze “scorrette”?
Ho passato ore ed ore a ricercare articoli, tecniche non convenzionali, interviste ai migliori atleti..
Sono rimasto sconcertato quando ho scoperto che la scienza ha più volte dimostrato che*..
1- Aumentare la frequenza settimanale degli allenamenti portando il corpo sempre al limite non favorisce un aumento delle performance atletiche [1]
2- Svolgere sempre lo stesso tipo di allenamento blocca completamente il progredire ed il miglioramento dei risultati[2]
3- Non controllare e programmare un corretto periodo di recupero, aumenta le probabilità di infortuni anche gravi[3]
4- È possibile hackerare le nostre “funzioni vitali” come il battito cardiaco, i livelli di ossigeno nel corpo, la concentrazione di molecole infiammatorie nel sangue al fine di potenziare il nostro fisico dall’interno[4]
5- L’utilizzo di antinfiammatori e analgesici per combattere il dolore riducono la performance sportiva ed indeboliscono il corpo[5]
Ascolta i risultati sconvolgenti di uno studio durato oltre 20anni…
Una ricerca condotta da Herbert Benson dell’Harvard Medical School [6] ha portato alla luce delle capacità straordinarie dei Monaci Shaolin, potenzialità racchiuse in tutti noi.
Grazie a delle tecniche specifiche di meditazione e abitudini di vita, questi vecchietti alle pendici dell’Himalaya sono in grado di controllare volontariamente il loro metabolismo, la loro temperatura corporea e addirittura il loro sistema immunitario.
Ti anticipo già, non si tratta solo di tecniche di meditazione..
Molto delle pratiche te le svelerò nel corso di questo articolo, se continuerai a leggere..
Immagina di riuscire a controllare i tuoi livelli di ossigeno nel sangue durante una gara..
Oppure di “attivare” i processi di rigenerazione cellulare e recuperare più velocemente dagli allenamenti o da possibili infortuni..
Faccio il punto della situazione attuale di tutti noi..
Nel corso dell’anno abbiamo dovuto modificare la nostra routine di allenamento.
Molte gare sono state cancellate, lasciandoci con l’amarezza e la “smaronamento”.
Alcuni hanno perso di vista l’obiettivo e si sono pure fermati
Non a caso le iscrizioni ad eventi sportivi si sono ridotte drasticamente[7]:
Tutto questo gran casino globale ha instillato nella testa degli atleti molte paure:
In questo periodo è successo però qualcosa di straordinario, di cui nessuno ne parla e che è passato inosservato a molti, soprattuto se non siete del settore..
Alcuni atleti sono riusciti quasi magicamente a migliorare i loro tempi e lo loro performance fisiche, sebbene hanno ridotto gli allenamenti e sono stati obbligati ad un periodo di stop forzato
Per ottenere tutto ciò si sono trasformati da un semplice sportivo tradizionale, a quello che io definisco
LO SPORTIVO EVOLUTO
Vediamo le differenze…
Questo è il livello dove si trovano il 98% degli sportivi.
Fanno sport per passione o come attività principale… ma si fermano solo al gesto atletico.
Un esempio può essere il tipico appassionato di Crossift, che si allena 5 volte a settimana, distruggendo il suo corpo e non dandogli mai modo di recuperare senza curare il gesto atletico, l’alimentazione, la mobilità…e poi finisce rotto dal fisioterapista (qui parlo per esperienza sul campo). [8]
Non curano i dettagli di ciò che fanno, non capiscono l’importanza di disinfiammare il corpo o meno.
Dicono di “fare sport per sola passione e non gli frega nulla del risultato”… ma in verità vogliono migliorare sempre più per primeggiare nel loro gruppo di amici.
Sono in forma, magari si allenano anche tutti i giorni… ma non curando i dettagli il loro corpo vive in…
Una costante infiammazione silente globale del corpo, aumentando il rischio delle principali malattia cardio-metaboliche.
Accelerano il processo di invecchiamento cellulare.
Aumentano il rischio di subire infortuni, anche gravi.
Se si fermano con l’attività fisica per qualche motivo, ingrassano a vista d’occhio.
Vanno in contro ad una degenerazione delle articolazioni, con conseguenti dolori e artrosi.
Si ritrovano dopo 30 anni rigidi come un “bacchetto”, con la postura ingobbita e pieni di dolori.
Questi sono gli atleti amatoriali di livello base e che non sono per nulla a conoscenza dei segreti per diventare…
LO SPORTIVO EVOLUTO
Qui lo sportivo capisce che deve fare qualcosa di più, allora inizia ad aprire gli occhi e a guardarsi intorno.
Legge articoli, guarda video su YouTube
Inizia a conoscere nuovi metodi, abitudini, si informa cosa poter fare “oltre” l’allenamento.
Inizia a seguire magari dei nuovi protocolli alimentari, impara ad utilizzare il respiro per modificare il suo corpo, applica metodi per recuperare più velocemente e disinfiammare.
Arriva nel mio studio e sa già come curarsi e quali tecniche vorrebbe che applicassi nel suo corpo.
All’inizio è dura, perché sono cose “nuove” (qui in Italia), ma proprio perché sta facendo cose DIVERSE dagli altri, inizia ad ottenere i benefici ed il cambiamento desiderato..
Il suo corpo non è infiammato costantemente, ha più energia e si sente molto meglio.
Non gli servono 3 giorni per recuperare da uno sforzo inteso, il recupero è veloce e senza dolori muscolari (DOMS).
Durante l’attività fisica riesce a controllare meglio le sue riserve di energia, permettendogli di soffrire meno e durare molto più a lungo.
Cura regolarmente i suoi muscoli, che sono elastici, morbidi, sani come quando avevano 16 anni.
Non soffre di artrosi, dolori a ginocchia, schiena o spalle.
Se si infortuna, è in grado di tornare in campo ed accelerare il recupero muscolare e la rigenerazione del tessuto cellulare..
Conosce ed applica i segreti appartenuti solamente ad un élite di sportivi che superano i propri limiti ed ottengono i risultati desiderati.
QUALI BENEFICI OTTIENI DIVENTANDO UNO SPORTIVO EVOLUTO?
DISINFIAMMAZIONE GLOBALE DEL TUO CORPO
AUMENTO DELL’ENERGIA DURANTE L’ALLENAMENTO O GARA
RIDUZIONE DI CONTRATTURE, CRAMPI, INFORTUNI
STRATEGIA #1
Per prima cosa parliamo del più grande VELENO che sta drasticamente abbassando i livelli di salute di tutta la popolazione mondiale.
Si tratta del primo fattore di infiammazione nascosta nel corpo, da molti considerato come “salutare” e viene aggiunto al 90% degli alimenti prodotti industrialmente..
Sto parlando del grasso vegetale.
Per grassi vegetali intendo tutti gli oli di origine vegetale ( mais, soia, colza, girasole, arachidi…) ad esclusione dell’olio di oliva, avocado, canapa…
La pericolosità di questi alimenti è data dalla grande quantità di Omega-6, una sostanza fondamentale per il nostro corpo, ma che se presente in eccesso porta alla formazione di molecole che stimolano l’infiammazione [9.
]
La prossima volta che ti ritrovi una confezione in mano, dai un occhiata agli ingredienti..
Vedrai che gli oli Vegetali sono OVUNQUE
Gli sportivi di successo hanno eliminato totalmente gli oli vegetali dalla loro alimentazione, scoprendo con disgusto che sono presenti praticamente ovunque, pure nei cibi che vengono considerati “Healty”(barrette energetiche, frutta secca…).
STRATEGIA #2
Se prima abbiamo parlato di veleni, ora invece della sostanza naturale più potente che puoi ingerire ogni giorno.
Sebbene sia estremamente conosciuto il suo beneficio, scommetto sei tra quelli che non ne assume abbastanza.
Sto parlando degli Omega-3
Anche in questo caso, l’alimentazione moderna ha drasticamente ridotto la quantità di Omega-3 negli alimenti, rendendoli fondamentali da integrare.
Gli effetti anti-infiammatori di queste molecole, ti consentono di ripristinare e recuperare a velocità straordinaria.
Ti devo assolutamente citare un recentissimo studio dell’International Hellenic University [10]
dove hanno dimostrato che l’assunzione costante di Omega-3 stimola la crescita muscolare e l’assimilazione degli amminoacidi nel corpo.
Per quanto riguarda gli Omega- 3:
il dosaggio
quando assumerli
che qualità scegliere
sono fondamentali e fanno la differenza tra “potenziare il corpo” a “buttare i soldi nel cestino”.
STRATEGIA #3
Continuiamo a parlare di come ridurre l’infiammazione del corpo e parliamo di detossificazione.
Hai mai notato che gli atleti famosi hanno tutti una bella pelle, come se fossero costantemente truccati?
Se potessi vedere all’interno del corpo di un atleta professionista, resteresti sbalordito da come il loro corpo funziona bene senza sostanze tossiche.
Questo è dovuto a delle tecniche speciali che permettono loro di “rimuovere lo sporco” all’interno del corpo, depurarsi completamente e permettere alle loro cellule di riprodursi e lavorare 2volte più velocemente.
La depurazione del corpo si può ottenere in vari modi:
Diete specifiche, digiuni, tecniche di respirazione…
Personalmente io insegno ai miei pazienti un tipo di respirazione proprio che permette l’eliminazione delle tossine presenti nel sangue.
Inoltre con il mio staff insegniamo loro dei protocolli di digiuno intermittente, per stimolare la produzione di cellule staminali, potenziare la riproduzione cellulare e la regolazione delle tossine e sostanze di scarto nel sangue.[11]
STRATEGIA #4
Questa strategia è in realtà l’arma più potente che puoi inserire nel tuo armamento.
Si tratta della crioterapia.
Come mai atleti di tutto il mondo si immergono nel freddo a -172° dopo periodi di intensi sforzi fisici?
Perché il freddo è un elemento fortemente antinfiammatorio e termogenico.
Puoi applicare la crioterapia anche a casa tua.
Prova iniziando con la doccia fredda, per 30 secondi, non dopo l’allenamento.
In seguito puoi modificare il tempo, la temperatura dell’acqua, come effettui la crioterapia ( bagno, doccia, immersione…) e creare un vero e proprio protocollo specifico per te.
STRATEGIA #5
La quinta strategia è legata all’elasticità del corpo.
L’Università San Raffaele di Roma ha condotto uno studio sull’effetto di un protocollo di mobilità sulle atlete di basket professioniste. [18]
Le atlete hanno seguito un protocollo di mobilità per 10 settimane, 3 volte a settimana per 7 minuti.
Al termine dello studio, TUTTE avevano ottenuto un miglioramento in termini di elasticità, stabilità (soprattutto delle caviglie) con dimostrata riduzione del rischio di infortunio [19].
Tieni bene a mente che non sto parlando dello stretching (quella cosa noiosa che dovresti fare ogni volta prima e dopo l’allenamento), ma di mobilità e flessibilità.
A differenza dello stretching, esercizi dove tieni una posizione in massimo allungamento per 15/20 secondi, la mobilità e la flessibilità lavorano sia
sull’allungamento muscolare fatto durante un movimento (mobilità) che sull’articolarità ossia quanto si muove un articolazione (flexability).
Lo sportivo evoluto previene i traumi muscolari, inserendo nella sua routine brevissime ma intense sessioni di mobilità e flessibilità.
Addio a contratture, dolori post allenamento, fastidi muscolari che ti porti dietro per giorni.
STRATEGIA #6
Nel momento in cui comparissero dei dolori muscolari, lo sportivo tradizionale li vive con il motto “tanto passa da solo”, iniziando a convivere con il dolore, soffrendo in silenzio, nascondendosi dietro la comodità dei farmaci.
Altri invece si rivolgono ad un fisioterapia, massaggiatore o osteopatia…ma non sempre trovano il professionista giusto.
Il consiglio che ti do io, che è la 6° strategia messa in atto dagli sportivi evolutivi è:
1- trova un professionista che pratichi la manipolazione fasciale
2- vai da lui almeno ogni 2 mesi, meglio 1 volta al mese
Per risolvere i dolori bisogna andare alla causa del problema, che molto spesso si trova nel profondo e non nel tessuto superficiale.
Ti è mai capitato di svolgere una seduta con un fisioterapista e al termine di essa non percepire alcun miglioramento?
Oppure ci propinano un ciclo di 10 sedute di qualche nuova “macchinetta all’avanguardia”.
Ti è mai capitato?
Ecco perché ti consiglio di trovare un professionista che pratica la Manipolazione Fasciale® dalle tue parti e affidarti a lui.
Va bene anche altre terapie, ma devono lavorare su quello ce viene definito tessuto profondo.
Ma se vuoi arrangiarti, allora la strategia #7 è quello che fa per te.
STRATEGIA #7
Un protocollo di autotrattamento.
Esatto, tecniche, posizioni e punti di trattamento che nessun fisioterapia ti rivelerà mai per:
Le tecniche puoi applicarle ovunque, anche durante una pausa e l’altra dal lavoro, oppure nei “tempi morti” della giornata.
Ora che hai capito come affrontare finalmente i dolori muscolari e curare il tuo corpo è il momento di “dare di più” e di…
STRATEGIA #8
Se leggi queste parole, stai per scoprire la pratica più efficace, ancestrale, millenaria e dimenticata da tutti per poter hackerare il tuo sistema nervoso autonomo, controllando il tuo battito ed i livelli di ossigeno nel corpo durante il giorno.
Sto parlando della…
Se hai già sentito parlare di esercizi di respirazione, ti fermo subito.
Non è quella roba lì
Qui sto parlando di tecniche di respirazione che potenziano e allenano il tuo corpo, che ti permettono di sbloccare un potenziale nascosto, ignorato da tutti.
Non di rilassarlo come la maggior parte delle tecniche di respirazione, ma di allenarlo! [20]
Grazie al respiro puoi comunicare al tuo corpo quanto ossigeno dare ai tessuti, velocizzare o ridurre il battito cardiaco, rilassare o contrarre la muscolatura più profonda.
In uno studio Giapponese del 2013 il Professor Yasuhiro Nakajima ha sottoposto 9 atleti ad un training di 2 settimane di respirazione profonda, comparandoli poi con altrettanti atleti che non hanno svolto lo stesso percorso.
Cosa saresti disposto a fare per aumentare del 20% la tua performance atletica?
Se 10 minuti al giorno possono essere un buon compromesso per te, allora imparare la respirazione profonda cambierà profondamente la tua performance.
Incredibile cosa puoi fare, vero?
Eppure dovrebbero essere tutte strategie applicate regolarmente da sportivi e atleti professionisti.
Utilizzare il proprio corpo al 100%, con tecniche naturali che non rovinano il corpo, ma lo potenziano e sviluppano.
Quindi ora che hai scoperto come aumentare le tue performance, ridurre il rischio di infortunarti, risolvere dolori e recuperare più velocemente.
Potresti domandarti:
Come posso migliorare le mie performance, senza dover investire ore ed ore di tempo, cambiando radicalmente la mia routine di allenamento?
E come posso imparare tutte queste strategie, senza cadere in ipotetici “guru”, terapie controversie, pratiche inutili che mi fanno solo perdere soldi senza darmi risultati?
La risposta è che hai bisogno di seguire un programma che sia:
Un programma come
MASSIMA PERFORMANCE
Il primo programma che ti consente di:
Raggiungere e superare i tuoi obiettivi sportivi
Ottimizzare il tuo corpo
Aumentare le tue performance atletiche
Guarire da infortuni rapidamente,
in maniera naturale, sana e senza distruggere il tuo corpo con sostanze illegali o bombardandolo di farmaci ad ogni dolore fisico.
Ecco un piccolo assaggio di quello che troverai all’interno del percorso Massima Performance
I principi di base di ogni Programma Alimentare per Sportivi
Barrette energetiche, Energy Drink…composti industriali pieni di conservanti e sostanze artificiali.
Come puoi ottenere lo stesso risultato, ma in maniera totalmente naturale?
In questi video troverai:
e TANTO altro
Come liberare il corpo da tossine, metalli pesanti e composti chimici
Come abbiamo parlato prima, il tuo principale nemico che ti sta tenendo legato con le catene ad un roccia e non ti permette di prendere il volo è l’infiammazione silente.
Per disinfiammare il tuo corpo, devi in primis depurarlo da tutte le sostanze tossiche di cui ti sei riempito in questi anni.
Una volta imparate queste tecniche depurative, avrai un protocollo tra le mani che potrai applicare ogni qualvolta ti senti stanco, appesantito, confuso…
Allena il tuo sistema vegetativo con la respirazione
Questi video sono incentrati sull’insegnarti 2 tecniche di respirazione profonda, che puoi applicare in situazioni diverse
Crioterapia: come inserirla nella tua routine
Sicuramente avrai già sentito parlare di crioterapia, doccia fredda…
Quello però che nessuno ti spiega è come applicarla senza soffrire come se ti avessero lasciato nudo in mezzo all’Antartide.
Crioterapia non è “apri l’acqua e soffri in silenzio sotto il getto ghiacciato che ti congela”, ma ci sono delle variabili che CAMBIANO TUTTO il rapporto che puoi avere con il freddo
Come autotrattare il tuo corpo e prevenire infortuni
aggiusta il tuo corpo in pochi minuti al giorno
Qui trovi gli esercizi di mobilità che puoi svolgere ovunque tu voglia.
Ti insegnerò come autotrattare i principali muscoli del corpo e ridurre le tensioni andando ad agire sui “punti di tensione” principali.
Se utilizzi già strumenti come il Foam Roller, Palline da automassaggio..sono convinto che non ti hanno spiegato però i punti precisi dove applicare la pressione.
Ciò non vuol dire massaggiare l’intero muscolo, ma concentrarsi “nelle microaree” dove si localizzano il 99% delle tensioni miofasciali.
Sessioni rapide e veloci che sbloccano le principali rigidità presenti nel corpo
Ora, può essere che una vocina nella tua testa ti stia dicendo: “tutto bello, ma non ho tempo di seguire e studiare un programma simile..”
Quante volte ti è capitato di comprare un corso, un libro e non completarlo?
A me capita spesso..ecco perché ho strutturato il percorso in moduli giornalieri di massimo 20 minuti e ti basteranno 10 giorni
per acquisire tutte le informazioni e trasformarti in uno sportivo evoluto.
No chiacchiere o racconti teorici..solo il puro concentrato di informazioni pratiche, applicabili nell’immediato.
La domanda che ti faccio ora è questa..
Pensa tutti i vantaggi di accaparrarti il percorso Massima Performance
Se hai pensato ad un prezzo ONESTO per tutto questo, credo che 200€ sia la cifra corretta,
anche di più considerando le ore di lavoro per raccogliere e racchiudere tutte le informazioni.
Ma non sarà il prezzo che ti chiederò.
Infatti ho deciso di offrire solo per un tempo limitato, tutto il percorso Massima Performance ad una cifra simbolica di 97€!
Voglio inoltre premiare coloro che decidono ORA di prendersi tutto il pacchetto…
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Molti di loro mi hanno successivamente scritto in privato per raccontarmi la loro esperienza…
Ma ipotizziamo che tu preferisca imparare le stesse tecniche e ricevere tutte queste informazioni, affidandoti a dei Professionisti esterni…
Ti servirebbe:
Fisioterapista/Osteopata (per tutti i contenuti sul recupero e l’autotrattamento)
Costo = 40€
Medico Nutrizionista (detox, integratori e alimentazione disinfiammatoria)
Costo = 110€
Medico dello sport (Crioterapia, respirazione…ti sfido a trovarne qualcuno che ne capisce)
Costo = 170€
Personal Trainer (per I contenuti sulla mobilità, flexability e stretching)
Costo = 50€
Il tutto per un totale di 370€, senza uno straccio di carta in mano e video da poter riguardare in futuro.
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Voglio veramente che tu sia contento del percorso Massima Performance e che tu non abbia mai la paura di pentirti di averlo acquistato.
Ecco perché ho aggiunto 3 BONUS STREPITOSI se deciderai OGGI di entrare nell’ÉLITE degli SPORTIVI EVOLUTI
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BONUS #1
WEBINAR – GUARIGIONE VELOCE
Si tratta di uno di quei webinar di cui speri non averne mai bisogno.
Infatti in queste slide ho inserito le più innovative strategie per accelerare il recupero dopo un infortunio o dopo un allenamento intenso
Tecniche che hanno permesso ad atleti professionisti di TORNARE AD ALLENARSI IN POCHI GIORNI dopo l’infortunio, totalmente ristabiliti e senza effetti collaterali.
Queste parole saranno ORO COLATO semmai dovessi andare incontro ad un infortunio e se proprio ora sei fermo dall’attività fisica..
Inoltre ti rivelo come scegliere un piano riabilitativo all’avanguardia, evitando di cadere in servizi scadenti e che servono solo per gonfiare le tasche dei centri di riabilitazione.
All’interno del webinar troverai inoltre le slide da poter scaricare con tutte le indicazioni anche per accelerare il recupero muscolare dopo uno sforzo intenso.
BONUS #2
EBOOK – IMMUNITÀ DA EROE
Come costruire un incrollabile sistema immunitario
Visti i tempi che stiamo vivendo e l’avvicinarsi della stagione invernale è giunto il momento di preparare il tuo fisico al meglio.
In queste pagine troverai come potenziare il tuo corpo e dare un’accelerata al tuo sistema immunitario.
Nel corso degli anni, ho raccolto una serie di consigli sull’immunità da diversi medici specializzati in pensiero fuori dagli schemi.
Ecco alcuni dei miei preferiti che non sono affrontati altrove.
Un MIX ESPLOSIVO che ti consentirà di arrivare alla primavera più in forma che mai.
BONUS #3
GRUPPO FACEBOOK – INNER CIRCLE
Infine ti voglio dare l’accesso la mio Gruppo Facebook privato, dove ci sono solamente i miei clienti.
Adoro questo gruppo ed ecco 2 VALIDI MOTIVI del perché è fondamentale per te farne parte:
1- È PIENO di SPORTIVI VERI, gente che si fa il culo e macina chilometri nei rispettivi sport.
Potrai avere un confronto diretto con persone ed appassionati di altri sport, gente che vive e mastica passione per il sudore.
Ho appena fatto una bella pulizia delle persone all’interno, lasciando solo coloro che rispecchiano DAVVERO la filosofia dello sportivo evoluto.
2- Ogni 15 giorni faccio una diretta live, portando nuovi contenuti esclusivi solo per i membri del gruppo.
Dalla mobilità al biohacking, dal sonno al mindfulness
Ogni settimana riceverai contenuti nuovi, basati sulle ultime scoperte scientifiche.
Quindi RICAPITOLANDO, ecco l’offerta IMBARAZZANTE che ti ho fatto:
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Abbiamo già visto come il suo valore sia superiore a 197€ (e molto più)..
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Puoi seguirlo la mattina mentre fai colazione, oppure la sera mentre ti rilassi nel divano e applichi alcune delle tecniche di autotrattamento che hai imparato..
Questo è il momento di scegliere.
Puoi andare avanti per la tua strada, ignorando completamente come funziona il tuo corpo e le ultime scoperte in ambito di performance…
Con la paura ed il peso di non riuscire a progredire… o con il rischio di farti male e di non sapere cosa fare..
Continuando ad essere una dei tanti sportivi mediocri, che non si distingue..
Oppure puoi decidere di fidarti di questo Fisioterapista e vedere finalmente “quanto è profonda la tana del bianconiglio”.
Di fare quel passo, quel piccolissimo sacrificio che nasconde dietro la vittoria.
Senza alcun rischio o possibilità di fallimento.
Che tu decida o meno, ogni giorni decine di sportivi si stanno trasformando, unendosi a questo cambiamento.
Vincendo le loro sfide, le loro paure e raggiungendo i loro obiettivi
Alla tua salute
Dott. Massimo Filippi
1- urly.it/37v7w
2- https://beyondtrainingbook.com/
3- https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/02640414.2015.1064538
4- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27836526/
5- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30102811/
6- https://news.harvard.edu/gazette/story/2002/04/meditation-dramatically-changes-body-temperatures/
7- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32674388/
8- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7386156/
9-https://www.hindawi.com/journals/jnme/2012/539426/
10- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32824034/
11- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ articles/PMC3266793/
12- https://pubmed.ncbi.nlm.nih. gov/21490370/
13- https://www.foundmyfitness.com/ reports/cold-stress.pdf
14- https://pubmed.ncbi.nlm.nih. gov/2457640/
15- https://www.sciencedirect. com/science/article/pii/ S030698770700566X
16- https://link.springer.com/ article/10.1007/s004210050065
17- https://pubmed.ncbi.nlm.nih. gov/26174323/
18- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6843671/
19 -https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3849057/
20 -https://www.wimhofmethod.com/science
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