Quanta acqua bere ogni giorno?

Vediamo gli effetti positivi dell'idratazione sul mio corpo

In estate ci sentiamo affaticati e totalmente fuori forma: le energie si esauriscono e non abbiamo voglia neanche di alzarci dal divano.

 

Durante i mesi invernali ancora peggio, ci dimentichiamo totalmente invece di idratarci.

 

É fondamentale rimanere ben idratati in tutte e 4 le stagioni dell’anno per diversi motivi, che illustreremo di seguito.

 

In primis sveliamo fin da subito la dose giornaliera di acqua che devi impegnarti a bere:

 

ABITUATI A BERE ALMENO 3 LITRI DI ACQUA AL GIORNO

Bene, ora andiamo però a sviscerare il perchè di idratarci così tanto e il beneficio che ha l’acqua nel nostro corpo

1. Eliminazione delle tossine

Bere 3 litri d’acqua al giorno aiuta ad eliminare le tossine, a portare via le scorie accumulate nei tessuti durante il giorno e a tonificare la pelle.

 

Infatti l’aumento di fluidi nel corpo, favorisce il drenaggio dei vari composti da parte dei reni e del fegato.

 

Questi organi andranno a depurare il sangue, oltre che a svolgere altre importanti funzioni.

CONSIGLIO

Se l’acqua proprio non ti piace, puoi provare con tisane depurative, detossinanti e rinfrescanti. Ricorda però: sempre rigorosamente senza zucchero!

2. Mantenere elastici i tessuti

​Hai presente le foto delle modelle o di quelle ragazze appassionate di fitness?

 

La loro pelle è liscia ed elastica come quella di un bambino. Merito dello sport sicuramente,  ma anche dell’idratazione continua.

 

Non esiste elisir segreto di bellezza: bere 3 litri di liquidi al giorno può aiutarti a tonificare e rassodare le strutture della pelle ovviamente abbinato a una corretta alimentazione, movimento ed un sonno riposante (proprio come ti dico sempre nel mio corso Invecchiare con Stile)

3. Aiuta a perdere peso

La natura ci aiuta con diversi infusi.

 

Melissa, finocchio, camomilla, tiglio (rigorosamente non accompagnate da zucchero bianco)  prese al naturale, sono depurative, idratanti, dissetanti e rilassanti.

 

Quindi cosa c’è di meglio di una bella tisana la sera, dopo i pasti o , perché no, a merenda?

 

Bere aiuta a smorzare il senso di fame e il vuoto allo stomaco, oltre che a ridurre i crampi e a donare sazietà

 
 

4. Drena i tessuti

Una famosa pubblicità dice che bere aiuta a fare tanta ….

 

Non è sbagliato: bere aiuta a depurare l’organismo, ha un’azione drenante e aiuta ad eliminare i liquidi in eccesso che si accumulano nelle nostre strutture adipose (in primis cosce, caviglie e addome).

 

Se ti senti gonfia come un pallone, per le donne magari in periodo premestruale o nella menopausa, il consiglio è sempre lo stesso.

 

Bevi, bevi e ancora bevi.

 

Una buona idratazione, unita a sedute di pressoterapia o massaggi, ti aiuterà a smaltire i liquidi in eccesso ed eviterai di sentire dolore e peso ai piedi.

 

Il ristagno di liquidi e l’insufficienza venosa saranno un ricordo!

5. Attiva il metabolismo

Associare sostanze che accelerano il dispendio metabolico alle nostre bevande (guarana’ o caffè) può aiutare a dimagrire.

 

Attenzione però all’effetto eccitante di queste bevande, esagerare può causarti insonnia.

CONSIGLIO

Non bere mai sostanze eccitanti dopo le 14:00

E se non ti piace bere?

Ci sono diverse strategie che puoi adottare:

L’effetto benessere è immediato.

Già dopo qualche settimana potrai vedere i risultati su corpo, tessuti e anche senso di leggerezza, potrai dire addio alle smagliature, ai liquidi in eccesso e al ristagno venoso.

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